Si on en croit l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (oui ça existe !), chacun d’entre nous passerait en moyenne le tiers de sa vie à dormir ! Autant donc que ce précieux temps passé dans les bras de Morphée soit le plus reposant possible. Pour cela, nous avons déniché 4 objets innovants qui prennent soin de votre sommeil, pour que vous ayez enfin le repos que vous méritez.

Pour ceux qui mettent des heures à trouver le sommeil

Tourne et retourne, avec la couette, sans la couette, à droite, à gauche… Que vous soyez insomniaque ou juste occupé par des pensées, s’endormir vous prend généralement une bonne partie de la nuit. Ce qui au réveil se traduit par de bonnes grosses cernes et une mauvaise humeur notoire.

Contre le fléau de l’endormissement tardif, une méthode a déjà fait ses preuves : la méthode 4-7-8. Inspirée du yoga Pranayama et élaborée par un docteur d’Harvard, il s’agit de reprendre le contrôle de sa respiration. Pour cela, inspirez pendant 4 secondes, bloquez la respiration pendant 7 secondes puis expirez sur 8 secondes.

Une méthode que l’on peut appliquer seul, mais qui risque vite de distraire notre cerveau et d’avoir tout l’effet inverse : “Attends, je dois expirer ou bloquer là ?”, “Est-ce que mes secondes sont trop longues ?”, “1 mississipi, 2 mississipis”…

Pour vous simplifier la tâche, la startup Holi a mis au point GoodVibes, un activateur de sommeil lumineux. L’idée est très simple, allumez-le et suivez le code couleur : rouge on inspire, jaune on bloque, orange on expire. Le code couleur s’apprend très rapidement et permet de se concentrer réellement sur sa respiration sans se prendre la tête.

Résultat : un apaisement général du corps et de l’esprit qui vous plonge dans l’état parfait pour vous endormir rapidement et sereinement !

 

GoodVibes - Noova - Retrouver le sommeil
GoodVibes – 49,00€ sur Noova

Pour ceux qui se réveillent en étant encore plus fatigués que la veille

On ne le répètera jamais assez, se réveiller brusquement en plein milieu d’un cycle de sommeil profond c’est la garantie de commencer la journée du mauvais pied ! Alor oui, il existe une flopée de bracelets connectés et autres fameux “wearables” qui s’occupent de suivre votre sommeil, mais ceux-ci ont souvent deux inconvénients majeurs. Premièrement, pour certain, dormir avec un bracelet autour du poignet est loin d’être agréable. Deuxièmement, aussi fatigué que l’on soit, tout le monde n’a pas une centaine d’euros à mettre dans un bracelet du genre.

C’est là qu’arrive à la rescousse Sense, la startup spécialiste des objets connectés, accessibles et faciles d’utilisation. Avec SleepPeanut, elle vous propose de surveiller votre sommeil chaque nuit et de vous réveiller pile au bon moment. Le tout sans bracelet et pour moins de 30 euros !

SleepPeanut se place sous votre drap et analysera votre température corporelle et vos mouvements. Grâce à cela, il déduira vos cycles de sommeil et le moment opportun pour vous réveiller, dans les 30 min précédant l’heure que vous aurez indiquée.

En vous réveillant pile au meilleur moment, SleepPeanut vous aidera à mieux vous réveiller pour démarrer la journée en pleine forme !

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SleepPeanut – 29,00€ sur Noova

Pour ceux sur qui les réveils traditionnels n’ont aucun effet

Vous avez essayé les sonneries, les vibrations, la lumière, rien n’y fait, vous ne vous réveillez pas. Mais avez-vous essayé le parfum ? Bien que souvent sous-estimé, l’odorat fait bien partie de nos 5 sens et a un impact direct sur notre cerveau. Vous savez, cette odeur que l’on sent et qui nous replonge immédiatement à un moment précis de notre vie ? L’odorat est puissant, tellement qu’il peut vous aider à vous réveiller !

C’est en tout cas le pari fait par AromaCare, un diffuseur d’huiles essentielles intelligent. Connecté à votre smartphone, vous pouvez le déclencher pile à l’heure de votre réveil (ou avant). Celui-ci diffusera alors son mélange de parfum Tonique. Des notes de citron, cyprès, menthe, romarin, sauge, citronnelle et cannelle qui ne manqueront pas de titiller vos narines et de vous aider à émerger plein d’énergie ! 

Comme votre machine à café, AromaCare fonctionne avec des capsules, renfermant chacune un cocktail d’huiles différent. Ainsi, en plus du mélange Tonique parfait pour se réveiller, il existe 5 autres variantes : Calme, Mémoire, Respire, Pollen et Sommeil. D’ailleurs cette dernière s’associe à merveille avec la Tonique pour une nuit parfaite.

Insérez une capsule Sommeil et une capsule Tonique dans le diffuseur et programmez-le pour accompagner votre nuit. La capsule Sommeil vous aidera à vous endormir plus rapidement et au petit matin la Tonique prendra le relais pour une journée qui démarre sur les chapeaux de roue !

AromaCare - Noova - Retrouver le sommeil
AromaCare – 99€ sur Noova

Pour ceux qui ne supportent pas les petits bruits

Un robinet qui goutte, un partenaire à la respiration sonore, un cliquetis mystérieux… Les petits bruits vous agacent et vous empêchent de dormir convenablement. Vous rêveriez de pouvoir baisser le son de la vraie vie à volonté, pour enfin passer une bonne nuit.

C’est maintenant possible grâce à Knops, l’oreillette qui vous permet de littéralement baisser le son qui vous entoure.   100% acoustique, elle fonctionne uniquement grâce à la physique et n’a besoin ni d’application, ni de batterie. Alors bien sûr il existe déjà les mythique boules Quies, mais Knops va beaucoup plus loin qu’un simple bouchon d’oreille.

Au lieu de simplement atténuer le bruit environnant, Knops vous permet d’en prendre le contrôle avec 4 niveaux de filtre : un filtre nul, pour un son comme si vous ne portiez rien, un filtre à -10dB, un filtre à -20dB et le filtre total à -30dB. En fonction de votre sensibilité et du bruit qui vous gêne vous pourrez donc moduler l’effet de Knops. Par exemple le -10dB masquera parfaitement la respiration de votre partenaire, sans vous empêcher d’entendre votre réveil au matin !

Vous pourrez aussi passer d’un filtre à l’autre d’un simple geste, en tournant la molette sur l’oreillette. Ainsi, si un bruit plus fort apparaît en court de nuit, vous pourrez augmenter le filtrage sans avoir à retirer Knops.

Et en plus de vous aider pendant la nuit, Knops vous accompagnera tout au long de la journée. Dans les transports en commun pour plus de calme, au bureau pour vous concentrer ou encore dans un concert pour protéger vos oreilles !

Knops - Noova - Retrouver le sommeil
Knops – 63€ sur Noova